Cancro é uma palavra difícil de digerir, ainda assim tem que ser dita, escutada e pensada. Há cada vez mais campanhas, mais informação, ciência mais avançada. Mas que fazemos nós com todo este conhecimento?
NÃO PODEMOS CONTINUAR INDIFERENTES AO CANCRO
Pessoalmente já me deparei quatro vezes com a doença em pessoas muito próximas, duas das quais sem final feliz.
Por esta razão – e por todas as razões que possam fazer sentido a quem seja confrontado de alguma maneira com esta realidade – escolho não ignorar o tema cancro. Escolho procurar soluções ligadas ao Yoga, que possam ajudar de alguma forma.
Ferramentas essenciais
O Yoga pode ser uma ferramenta de “coping”, mas, mais do que tudo, é necessário falar abertamente sobre cancro e arranjar formas de reagir. Com esse objetivo, deixo neste artigo alguns benefícios do Yoga perante este cenário. Benefícios já bastante estudados pela ciência em doentes e sobreviventes da doença.
Devemos ter em atenção que este tipo de aula de Yoga deve ser ligeira e adaptada a cada caso (a não ser que se trate de sobreviventes de cancro que estejam bem de saúde, com o sistema imunitário a funcionar normalmente).
Os benefícios
Os estudos científicos dividem os benefícios em 2 grandes grupos: Físicos e psicológicos. Ambos a ter em conta, pois os psicológicos (onde estão incluídos os benefícios emocionais) são tão importantes quanto os físicos (incluindo nas pessoas que rodeiam e suportam os doentes e sobreviventes de cancro – imprescindíveis em todo o processo).
Benefícios mais expressivos – valores entre os 69% e os 75% de ganhos:
- Redução de stress;
- Baixa de níveis de ansiedade;
- Combate à depressão;
Stress, ansiedade e depressão sobem os níveis metabólicos de acidez do corpo, o que facilita o crescimento e propagação de doença (e do cancro em especial).
Além disso, o Yoga:
- Reduz em 51% a Fadiga (sintoma que nos impede de lutar por nós mesmos, ou de reagirmos e fazermos coisas na nossa direção).
- Aumenta em 49% a qualidade de vida generalizada (função emocional e social – conexão).
- Desenvolve positivamente em cerca de 31% o bem-estar geral.
Com resultados como estes, não podemos olhar para o Yoga como algo que está na moda. Devemos encarar esta prática física, mental, emocional e espiritual como uma ferramenta muito interessante na resposta à violência que é o cancro.
Faça Yoga. Faça frente a este problema.
Texto originalmente publicado em Simply Flow by Fátima Lopes.